W zasadzie w dwa tygodnie dużo tłuszczu spalić się nie da, zwłaszcza przy takim zaangażowaniu. Jedyne w czym widzę sens to ewentualne wypłukanie glikogenu i odwodnienie na wyjazd, ewentualnie głodówka, lecz czy warto? Oglądałem film, nie sam, więc na gg nie odpisywałem. Do środy raczej na gg mnie nie złapiesz. pzdr/
A czy podczas zawodów sprawdzają czy ktoś ma soczewki ?? Raczej nie,więc nie wiem w czym problem.Sam nosze soczewki od jakiegoś czasu i na początku przygody ze szkłami pytałem się okulistki czy moge trenować i normalnie sparować,stwierdziła,że nie ma żadnych przeszkód
[...] wieczorami (te cwiczenia na brzuch co Ci dalem) to po 7-8tyg. zostanie Ci sam kaloryfer :) po raz kolejny przywoluje cie do logicznego myslenia i nie pisania glupot w kazdym temacie. Kaloryfer uzyskujesz przez zejscie na nizszy poziom bf. Same cwiczenia nic nie dadza, jesli nie zredukujesz fatu. Wiec nie gwarantuj czegos o czym nic nie wiesz.
[...] chcę zacząć kolejny cyklik. Przerwie mialem juz ponad miesiąc od ostatniego stacku i boostera. Nie pytajcie czy mam diete itp. bo wszystko jest ok. Temat dotyczy tego na czym zrobic naprawde dobry cyklik nie patrząc na pieniążki. Gdyż chcę żeby ten cyklik byl tego wart. Bo szkoda mi czasu i pieniedzy na testowanie czegos co da mi slabe efekty [...]
Bery, bery... Napisałem wlasnie o zdredukowaniu fatu (czytanie ze zrozumieniem sie klania). napisales o zredukowaniu?czym? katowaniem cwiczen? dla twoich wiadomosci, zeby uzyskac kaloryfer! to musisz stracic tluszcz!!!, przez co tracisz tluszcz? przed diete, aeroby/hiit to jest podstawa, same cwiczenia to mozesz sobie... skoncz pisac na sile te [...]
[...] do tego urodzony co robil, wiec niech ci co nie wierza niech sie nie wypowiadaja bo Bruce Lee tych dzisiejszych figterow to by mogl brac po kilku i by wygral, wiec nie ma o czym gadac. Niektorzy mowia ze byl cieniasem itp, to niech sobie zrobia pompki na dwoch wyprostowanych palcach u jednej reki (tu filmik: [...]
1) Komu polecany jest ten trening? Kazdemu komu zalezy by miesnie byly geste i twarde bez obcinania BF do 10%. Niekotrzy maja gena do tluszczopodobnych flakow na masie, nie mowie o samym tluszczu ale o konsystencji miesnia. Oni zyskaja najwiecej. 2) Czym sie generalnie rzecz biorac powinien roznic od standardowego treningu na mase lub rzezbe? [...]
[...] zdolności chłopaka natychmiast dostrzegł były bokser i doradca w placówce Bobby Stewart. Postanowił że przez parę miesięcy chłopak będzie trenował pod jego okiem , po czym przedstawił go Cusowi D'Amato .Ten zafascynowany zdolnościami Tysona podjął się jego dalszego trenowania ,a później został także prawnym opiekunem młodego jeszcze [...]
Mnie to najbardziej wqrwia że nie umiem ich założyć raz jak soczewkę wyjąłem z płynu i gdy włożyłem na oko to mi soczewka nie chodziła razem z gałką oczna tylko stała w miejscu a nawet sie ześlizgiwała nie wiadomo gdzie czym to jest spowodowane?? Soczewkę nakładać suchą? nałożyłem "zmoczoną" płynem to właśnie jeździła mi po oku.
DT: rano 5 g krety - z woda, z mlekiem, z sokiem - z czym chcesz, przed lub po sniadaniu po treningu 5 g j/w DNT: 5g rano krety gainer w DT i DNT wg brakow w diecie, bo chybanie jesz go na okraglo a nawet jesli wyjdzie Ci tak ze mieszasz go razem z kreta to nic sie nie stanie
załap trochę czystej masy, na klacie masz jej ilości śladowe, w związku czym niewielka ilość tłuszczu jaką posiadasz powoduje, że masz "cycki". 2 miesiące pracy i nie będzie po nich śladu. swoją drogą widziałem gorsze przypadki ;]
[...] kiedyś zakupiłem CFM 95 VITALMAXa 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: coś koło 50zł 9 .POZIOM BF% nie mam pojęcia, a foty narazie nie mam czym zrobi 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE: -Klata: 55kg -Przysiad: 45kg -Mc: 65kg 12 . Czy masz dietę? oczywiśie Pozdro i z góry dziękuję [...]
[...] B6: 148% witamina B12: 130% folacyna: 287% witamina C: 621% Niepokoją mnie duże wartości fosforu (281%) i manganu (330%). Co o tym sądzicie? sadze ze nie masz sie czym przejmowac ------------------------------------------ Jadłospis: przed śniadaniem: - olej lniany - ser twarogowy półtłusty - kefir 2% - cytryna - morele [...]
[...] typu np ser biały czy też dobrym rozwiązaniem będzie zastosowanie porcji białka lub carbo ? carbo na pewno nie, przeciez to WW, mozesz zjesc twarog, serek wiejski czy wypic odzywke bialkowa, Wegli na noc unikaj Jeżeli tak to z czym najlepiej dany produkt połączyć?? z warzywami i oliwa Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-12 13:55:43
a pij czlowieku co chcesz, o czym z body rozmawialem to wiem dobrze bo rozmawiam z nim codziennie... A swoje teksty typu ile ktos ma w bicepsie to mozesz sobie w kieszen schowac bo ja podejrzewam, ze akurat Ty wrazenia bys na mnie nie zrobil. A na przyszlosc nie polecam ci sztywno sie trzymac wszystkich artykulow, ktore sobie wyczytasz w [...]
"ludzie w Gruzji giną a wy się pseudo pryszczami przejmujecie " W porównaniu ze mną to twoja twarz jest beautiful :D. Czym sie przejmujesz? jak sie tak bardzo przejmujesz to kup se izotek i po sprawie na te 3 pryszcze o.O
żarcia mało, żarcie słabe, to na czym ma rosnąć? w treningu też błędy zajżyj do odżywiania i tr dla początkujących, może fbw jakies? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-12 17:19:20
Witam moj problem wyglada tak: Mam 193 wzrostu waze zaledwie 78 kilogramow Moj starz na silowni to 1,5 roku przy czym nie widac zebym tyle cwiczyl dieta jako taka jest jestem EKTO hardgajnerem Caly czas cwiczylem splitem z progresja regresiaj i stalym , zaczalem kilka dni temu nowy cykl na na monochydracie trea cell pumpie i massie xxl z tym ze [...]
[...] wolne Niedziela: klatka i plecy po 12 serii na kazde po 10-8 powtorzen, 3 rozne cwiczenia. Zaznaczam ze kazdy trening zajmuje mi od okolo 1:15 do 2 godzin Zalezy jak i z czym cwicze... Do tego caly czas uzywam l-karnityny oraz pasa neoprynowego Co do diety to nie jem wieczorami i jem jak pisalem we wczesniejszych postach (zero tluszczu [...]
[...] :/ i jak sciągnęłem to chyba zle załozyłem bo powinno byc tak ze jak się przekręca do góry to powinno blokowac a jak w doł to odblokowywac kompreje bloku i nie wiem jak to zrobic :/ Rower jest na gwarancji , kellys magic, jeszcze jest taki problem ze pojawiły się trzaski i przy blokadzie lekko się ugina :/ nie wiecie na czym polega problem ?
Bruce Lee
